発症すること自体が珍しい頭痛で、認知度も低いですが、目の奥が痛むなどの症状が出ている人は要注意です。
- 群発頭痛の基本知識
- 群発頭痛と自律神経の関係
- 群発頭痛の改善と予防
群発頭痛の基本知識
群発頭痛は、非常に激しい頭痛が一定期間に集中して発生する病気です。
片側の目の奥や周り、こめかみに強い痛みを感じ、涙や鼻水が出ることもあります。
この痛みは突然始まり、30分から3時間程度続くことが多く、期間としては、数週間または数カ月にわたって続きます。
群発頭痛が起こるメカニズムは、まだ解明されていない部分もあり、はっきりとした原因は定かではありません。
ただその中で、有力な説の1つとして「血管系の問題」があります。
これは、血管の収縮と拡張が神経へ影響を出しているのではないかという説です。
血管の収縮と拡張ということは、自律神経が大きく関わっている部分でもあります。
なので、ここからはこの血管系の問題をベースに、群発頭痛と自律神経の関係について、解説していきます！
群発頭痛と自律神経の関係
ちなみに自律神経の基礎知識に関しては、こちらからご覧ください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
自律神経が乱れると、血流が悪くなりやすいのですが、これは血管の収縮と拡張のバランスが乱れてしまうために起こります。
特に痛みを起こす時というのは、血管が過度に収縮した反動で、過剰に拡張した場合に神経を圧迫し、痛みを起こします。
また、血流が悪くなると、体内に疲労物質などが残りやすくなります。
そうなると、体内で炎症が起き、これもまた群発頭痛を引き起こすトリガーとなると考えられています。
群発頭痛の改善と予防
根本から改善していくためには、やはり自律神経を整えることが、改善のカギになります。
自律神経が整えば、血管が過剰に収縮や拡張することもなくなるため、神経を圧迫し、痛みを出すこともなくなります。
なので、まずは「乱れた自律神経を整えてあげること」これが重要です。
しかし、実は自律神経を整えただけでは、不十分かもしれないことを知っているでしょうか？
実際問題、症状が改善しても、再発してしまっては意味がありません。
つまり、本当に大切なのは、再発させないための「予防」ということです！
そこで重要になるのが「思考」です。
「思考」を変え、ストレスへの抵抗力を引き上げてあげることが、実は再発防止に大きく繋がります。
これについては、少し長くなるので以下のリンクの「自律神経が乱れる人と乱れない人の違い」というところをチェックしてみてください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
まとめ
今回は、群発頭痛と自律神経についてお伝えしました！
非常に稀な頭痛のため、悩んでいる人というのは、それほど多くはないかもしれませんが、群発頭痛の症状が出た際に、症状を改善し、再発の予防をしていくためには、まず自律神経を整えていくことが重要になります。
でも、自律神経を整えたり、ストレスに強い身体作りって簡単なことじゃないですよね？
なので…
もちろん、プライバシーも守ります。
