- 片頭痛の基本知識
- 片頭痛と自律神経の関係
- 片頭痛の改善と予防
片頭痛の基礎知識
片頭痛は、頭の片側もしくは両側に激しい頭痛が起こる疾患です。
全国1000万人以上の人が経験をしているもので、30代から40代の女性に多い傾向にあります。
ズキズキとした脈を打つような痛みを起こし、4時間から数日に渡って症状が起こる人もいます。ほとんどの場合は、病院で検査を行っても原因不明であることが多く、自律神経トラブルであるとされています。
片頭痛と自律神経の関係
では、ここから偏頭痛と自律神経の関係について、お伝えしていきますね。
ちなみに、自律神経の基礎知識に関しては、こちらからご覧ください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
しかし、片頭痛の症状が出る時というのは、副交感神経が働いている時に出てきます。
これらには、血管が関係しています。
通常、交感神経が優位な場合には、血管は収縮します。
反対に、副交感神経が優位な場合は、血管は拡張します。
自律神経が正常に働いている人というのは、これらの収縮と拡張の動きが適切な範囲で行われるのですが、自律神経が乱れている人というのは、この動きが過剰に行われます。
特に過剰な交感神経優位から副交感神経に切り替わった際には、血管の拡張が過剰に行われ、適切な範囲を超えてしまった時に、神経に触れることで片頭痛が起こります。
片頭痛の改善と予防
根本から改善していくためには、やはり自律神経を整えることが、改善のカギになります。
自律神経が整えば、血管の収縮と拡張は正常の範囲内で行われるため、神経に触れることもないため、片頭痛を起こすこともありません。
しかし、実は自律神経を整えただけでは、不十分かもしれないことを知っているでしょうか？
実際問題、症状が改善しても、再発してしまっては意味がありません。
つまり、本当に大切なのは、再発させないための「予防」ということです！
そこで重要になるのが「思考」です。
「思考」を変え、ストレスへの抵抗力を引き上げてあげることが、実は再発防止に繋がります。
これについては、少し長くなるので以下のリンクの「自律神経が乱れる人と乱れない人の違い」というところをチェックしてみてください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
まとめ
今回は、片頭痛と自律神経についてお伝えしました！
片頭痛を改善し、再発の予防をしていくためには、まず自律神経を整えていくことが重要になります。
でも、自律神経を整えたり、ストレスに強い身体作りって簡単なことじゃないですよね？
なので…
もちろん、プライバシーも守ります。
