- 下痢の基本知識
- 下痢と自律神経の関係
- 下痢の改善と予防
下痢の基本知識
一般的に、下痢は消化管の動きが速くなり、便が十分に水分を吸収する前に排泄されることによって発生します。
ストレスなどをきっかけに自律神経が乱れると、内臓の機能低下を起こします。
これが、腸でも例外なく起こる可能性があり、上記の作用を通して、下痢を引き起こします。
下痢と自律神経の関係
下痢の一部には、病院での治療が必要な病気が潜んでいる可能性があります。
ですので、症状がひどい場合や長引く場合には、まずは病院で検査を受けることをおすすめします。
検査で異常が見つからなかった場合は、そのほとんどが自律神経の乱れによるものになります。
ちなみに、自律神経の基礎知識に関しては、こちらからご覧ください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
ストレスなどをきっかけに自律神経が乱れた場合、腸の機能が低下してしまいます。
腸の機能が低下すると、便に含まれる水分を吸収することができません。
この他にも、腸内から過剰な液体分泌が行われることで、便に水分が含まれ、軟便や下痢の症状を起こすこともあります。
このように、自律神経と下痢は関係し合っています。
下痢の改善と予防
根本から改善していくためには、やはり自律神経を整えることが、改善のカギです。
自律神経が整えば、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、腸を始めとする内臓機能が正常に働きます。
結果として、便に含まれる水分量は適切に調整されるので、下痢が解消されていきます。
なので、まずは「乱れた自律神経を整えてあげること」これが重要です。
実は自律神経を整えただけでは、不十分かもしれないことを知っているでしょうか？
自律神経を整え、症状が改善しても、再発してしまっては意味がありません。
つまり、本当に大切なのは、再発させないための「予防」ということです！
「思考」を変え、ストレスへの抵抗力を引き上げてあげることが、実は再発防止に大きく繋がります。
これについては、少し長くなるので以下のリンクの「自律神経が乱れる人と乱れない人の違い」というところをチェックしてみてください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
まとめ
今回は、下痢と自律神経についてお伝えしました！
症状を改善し、再発の予防をしていくためには、まず自律神経を整えていくことが重要になります。
もちろん、プライバシーも守ります。
