- 倦怠感の基本知識
- 倦怠感と自律神経の関係
- 倦怠感の改善と予防
倦怠感の基本知識
倦怠感（けんたいかん）は、多くの人が経験する一般的な症状の一つです。
この倦怠感には、体力的な疲労や精神的な疲れを含みます。
一時的なものから慢性的なものまで様々で、生活習慣や病状によって引き起こされることがあります。
ただ、ほとんどの場合が病院の検査では異常が無く、自律神経の問題とされています。
倦怠感と自律神経の関係
病院の検査で異常が見つからないものの、長期的に倦怠感が続く場合というのは、自律神経の乱れによる可能性が高いです。
ちなみに、自律神経の基礎知識に関しては、こちらからご覧ください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
ストレスなどをきっかけに自律神経が乱れた場合、全身の血流循環が悪くなります。
血流が悪くなると、体内の疲労物質が残りやすく、酸素を含んだ新鮮な血液が巡りにくくなります。
この疲労物質などの不要なものが、筋肉や内臓などに蓄積をすることで、倦怠感を感じるようになります。
これが長期間続くということは、普段の食事や睡眠で回復ができていない状態であるとも言えます。
倦怠感の改善と予防
自律神経が整えば、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、血流が正常に循環します。
そうなると、全身の疲労物質がきちんと排出され、新鮮な血液が全身を巡るようになります。
結果、倦怠感は徐々に改善していきます。
なので、まずは「乱れた自律神経を整えてあげること」これが重要です。
実は自律神経を整えただけでは、不十分かもしれないことを知っているでしょうか？
自律神経を整え、症状が改善しても、再発してしまっては意味がありません。
つまり、本当に大切なのは、再発させないための「予防」ということです！
「思考」を変え、ストレスへの抵抗力を引き上げてあげることが、実は再発防止に大きく繋がります。
これについては、少し長くなるので以下のリンクの「自律神経が乱れる人と乱れない人の違い」というところをチェックしてみてください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
まとめ
今回は、倦怠感と自律神経についてお伝えしました！
症状を改善し、再発の予防をしていくためには、まず自律神経を整えていくことが重要になります。
もちろん、プライバシーも守ります。
