- 過敏性腸症候群の基本知識
- 過敏性腸症候群と自律神経の関係
- 過敏性腸症候群の改善と予防
過敏性腸症候群の基本知識
過敏性腸症候群は、腸の運動機能や感覚の異常によって引き起こされる慢性的な腸の症状を指します。
過敏性腸症候群の症状
- 腹痛
- 腹部膨満感
- 便秘
- 下痢
- 腸内のガスの増加
などが主な症状となっています。
しかし、過敏性腸症候群は腸の異常な構造や炎症を伴わないため、診断が難しく、治療も症状別に行われることが多い傾向にあります。
また、女性に多く見られる傾向があり、ホルモンの影響も考えられています。
過敏性腸症候群と自律神経の関係
そもそも自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経系で構成され、内臓の働きや消化管の運動を調整しています。
ちなみに、自律神経の基礎知識に関しては、こちらからご覧ください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
しかし、過敏性腸症候群の患者は、ストレスなどにより交感神経が過度に働く一方で、副交感神経の働きが低下し、消化管の運動が不規則になります。
特に、ストレスによる交感神経の亢進は、腸の蠕動運動を抑制したり過剰にしたりして、便秘や下痢を引き起こすことがあります。
過敏性腸症候群の改善と予防
根本から改善していくためには、やはり自律神経を整えることが、最も重要なカギとなります。
自律神経が整えば、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、腹痛や膨満感、便秘、下痢といった症状は徐々に緩和していきます。
結果として、症状が改善するので、まずは「乱れた自律神経を整えてあげること」これが重要です。
実は自律神経を整えただけでは、不十分かもしれないことを知っているでしょうか？
自律神経を整え、症状が改善しても、再発してしまっては意味がありません。
つまり、本当に大切なのは、再発させないための「予防」ということです！
「思考」を変え、ストレスへの抵抗力を引き上げてあげることが、実は再発防止に大きく繋がります。
これについては、少し長くなるので以下のリンクの「自律神経が乱れる人と乱れない人の違い」というところをチェックしてみてください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
再発しないようにしないと！
まとめ
今回は、過敏性腸症候群と自律神経についてお伝えしました！
症状を改善し、再発の予防をしていくためには、まず自律神経を整えていくことが重要になります。
もちろん、プライバシーも守ります。
