今回は多汗症について３つのポイントで解説していきましょう！
- 多汗症の基本知識
- 多汗症と自律神経の関係
- 多汗症の改善と予防
多汗症の基本知識
多汗症とは、一般的には「過剰な発汗の状態」を指します。
これは体温調節のために必要な発汗が、通常よりも過剰に行われることで起こります。
多汗症に悩む人は、普通の状況でも大量の汗をかいてしまい、日常生活や社会的な場面での自己表現に制限を感じることがあります。
主な症状
- 手のひらや足の裏の汗
- 脇の下の汗
- 顔の汗
- 軽い運動でも大量の汗がでる
- 寝ている間も汗をかく
- 着替えが必要なほど大量の汗をかく
多汗症が起こる原因は様々にありますが、その一つとして、ストレスが影響していることがあります。
ストレスは精神面に作用し、自律神経が乱した結果、異常な発汗を起こすこともあります。
多汗症と自律神経の関係
上記でもお伝えした通り、多汗症の原因として考えられるものはいくつかあります。
- ストレスによる神経系の異常
- 遺伝的な要素
- 環境要因
ストレスが蓄積されると、交感神経が優位になり、神経が過敏になります。
自律神経は汗腺の働きも調節しているため、自律神経が乱れた状態になると、汗腺が過剰に刺激され、大量の汗を分泌してしまうことがあります。
ちなみに、自律神経の基礎知識に関しては、こちらからご覧ください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
多汗症の改善と予防
根本から改善していくためには、やはり自律神経を整えることが、改善のカギです。
自律神経が整えば、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、神経の過敏な反応を抑えることができます。
結果として、必要以上に汗をかくことがなく、多汗症の症状を感じることが減るため、まずは「乱れた自律神経を整えてあげること」これが重要です。
実は自律神経を整えただけでは、不十分かもしれないことを知っているでしょうか？
自律神経を整え、症状が改善しても、再発してしまっては意味がありません。
つまり、本当に大切なのは、再発させないための「予防」ということです！
「思考」を変え、ストレスへの抵抗力を引き上げてあげることが、実は再発防止に大きく繋がります。
これについては、少し長くなるので以下のリンクの「自律神経が乱れる人と乱れない人の違い」というところをチェックしてみてください。
【知らなきゃマズイ】自律神経の基礎知識を５つのポイントで徹底解説します！
まとめ
今回は、多汗症と自律神経についてお伝えしました！
症状を改善し、再発の予防をしていくためには、まず自律神経を整えていくことが重要になります。
しかし、プライバシーが気になりますよね。プライバシーも守りますのでご安心くださいね。
